吃卡瘦代餐只能喝水吗?而且是白开水!

 新闻中心    |      2018-08-08 09:27
  吃卡瘦代餐只能喝水吗?而且是白开水! 
 
  水可能是这个世界上最没有“味道”的东西,但是恰恰就是水带给了我们生命!无论是人、动物还是植物只要是有生命的个体,都需要水的滋养。
 
  随着现代社会的发展,我们的见识增长,越来越多的人觉得“水”平淡且无味。可能加一颗糖让它变成“甜水”,又或是会用它泡一杯茶,让它变为“茶水”,总之就是不想去喝一杯淡淡的水。当然你往这杯水里添加任何的物质,它都可以维持我们的生命,但是“水”可能就失去了它存在的意义!
吃卡瘦代餐只能喝水吗?而且是白开水!
 
  我们为什么要喝水?
 
  喝水是维持我们新陈代谢的最重要一环。
 
  1、溶解消化功能
 
  水是体内一切生理过程中生物化学变化必不可少的介质。水具有很强的溶解能力和电离能力(水分子极性大),可使水溶性物质以溶解状态和电解质离子状态存在,甚至一些脂肪和蛋白质也能在适当条件下溶解于水中,构成乳浊液或胶体溶液。溶解或分散于水中的物质有利于体内化学反应的有效进行。
 
  食物进入空腔和胃肠后,依靠消化器官分泌出的消化液,如唾液、胃液、胰液、肠液、胆汁等,才能进行食物消化和吸收。在这些消化液中水的含量高达90%以上。
 
  2、参与代谢功能
 
  在新陈代谢过程中,人体内物质交换和化学反应都是在水中进行的。水不仅是体内生化反应的介质,而且水本身也参与体内氧化、还原、合成、分解等化学反应。水是各种化学物质在体内正常代谢的保证。
 
  如果人体长期缺水,代谢功能就会异常,会使代谢减缓从而堆积过多的能量和脂肪,使人肥胖。
 
  3、载体运输功能
 
  由于水的溶解性好,流动性强,又根含于体内各个组织器官,水充当了体内各种营养物质的载体。在营养物质的运输和吸收、气体的运输和交换、代谢产物的运输与排泄中,水都是起着极其重要的作用。比如,运送氧气、维生素、葡萄糖、氨基酸、酶、激素到全身;把尿素、尿酸等代谢废物运往肾脏,随尿液排出体外。
 
  4、调节抑制功能
 
  水的比热高,对机体有调节体温的作用。
 
  防止中暑最好的办法就是多喝水。这是因为认为摄入的三大产能营养素在水的参与下,利用氧气进行氧化代谢,释放能量,再通过水的蒸发可散发大量能量,避免体温升高。当人体缺水时,多余的能量就难以及时散出,从而引发中暑。
 
  此外,水还能够改善体液组织的循环,调节肌肉张力,并维持机体的渗透压和酸碱平衡。
 
  5、润滑滋润功能
 
  在缺水的情况下做运动是有风险的。因为组织器官缺少了水的润滑,很容易造成磨损。因此,运动前的1个小时最好要先喝充足的水。
 
  体内关节、韧带、肌肉、膜等处的活动,都由水作为润滑剂。水的黏度小,可使体内摩擦部位润滑,减少体内脏器的摩擦,防止损伤,并可使器官运动灵活。
 
  同时水还有滋润功能,使身体细胞经常处于湿润状态,保持肌肤丰满柔软。定时定量补水,会让皮肤特别水润、饱满、有弹性。可以说,水是美肤的佳品。
 
  6、稀释和排毒功能
 
  不爱喝水的人往往容易长痘痘,这是因为人体排毒必须有水的参与。没有足够的水,毒素就难以有效排出,淤积在体内,就容易引发痘痘。
 
  其实,水不仅有很好的溶解能力,而且有重要的稀释功能,肾脏排泄水的同时可将体内代谢废物、毒物及食入的多余药物等一并排出,减少肠道对毒素的吸收,防止有害物质在体内慢性蓄积而引发中毒。因此,服药时应喝足够的水,以利于有效地消除药品带来的副作用。
 
吃卡瘦代餐只能喝水吗?而且是白开水!
  吃卡瘦代餐只能喝水吗?为什么代餐(只吃卡瘦)期间要喝白开水!
 
  首先建议代餐期间喝白开水,因为它不含卡路里,不用消化就能为人体直接吸收利用,一般建议喝30摄氏度左右的温开水最好,这样不会过于刺激胃肠道的蠕动,不易造成血管收缩。
 
  含糖饮料会减慢肠胃道吸收水分的速度,对人体的新陈代谢会产生一定不良影响。像橙汁、可乐等含糖饮料口感虽好,但在代餐期间不适宜饮用,尤其是对于糖尿病人和比较肥胖的人来说,代不代餐最好都不要喝饮料。
 
  茶和咖啡具有提神效果,但是两者中都含有咖啡因,咖啡因会影响钙的吸收,而且代餐期间饮茶会刺激中枢神经,引起焦虑、烦躁、失眠、心悸等症,从而导致睡眠不好。再有喝茶或喝咖啡会有利尿的作用,也会加重心脏、肾脏的负担,代餐期间喝多了容易造成身体隐性脱水。
 
  水在卡瘦代餐期间非常重要!
 
  吃卡瘦期间多喝水是促进身体新陈代谢,有助于更好排毒。
 
  卡瘦是即食营养棒需要足够的水分保证营养成分的有效释放,一根卡瘦棒需要足量的水才可以让其膨胀给人以饱腹感。而且代餐期间大量的喝水也会带来很好的排毒效果,代谢毒素是需要大量水分的,尤其是在脂肪燃烧代谢过程中更加需要补充水分。
 
  卡瘦食材中有一种带有生命力的食材,这一类食材在食用后也需要大量的水份去溶解吸收它。
 
  吃卡瘦代餐只能喝水吗?为什么建议要小口喝水呢?大口喝水会使水分很快进入膀胱产生尿液不利于身体吸收,也容易将空气带入胃肠道引起胃部胀气。小口喝可以使水的温度接近人体温度,而且喝热水更有利于产生汗液排除毒素。
 
  所以平时不管是否只吃卡瘦,我们都要学会喝水,一天应喝2 ~ 3 升左右的水,分多次喝,不是等到口渴时喝水,一定要喝白开水,而不是饮料和咖啡。
 
  食用卡瘦,
 
  更多的是要调整我们自身的饮食习惯,
 
  让我们吃少吃对吃全,就是不饿!
 
  吃卡瘦就是瘦身,就是健康!平衡就是健康!
吃卡瘦代餐只能喝水吗?而且是白开水!